Consejos de fisioterapia para aplicar en tu día a día
¡Hola a todos! Hoy queremos compartir con vosotros una guía de recomendaciones de fisioterapia respiratoria y ejercicio terapéutico para personas confinadas en casa y/o en fase de recuperación domiciliaria del COVID 19 que nos ha facilitado a los fisioterapeutas el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid. Estos ejercicios son útiles para cualquier persona [...]
Tanto la crioterapia (uso del hielo con fines terapeúticos) como la termoterapia (uso del calor con fines terapeúticos) son dos tratamientos muy utilizados en fisioterapia y en traumatología. Pero ahora bien ¿sabemos realmente cuándo utilizar cada uno? ¿y las contraindicaciones? Podemos decir que el hielo se utiliza para lesiones recientes o agudas, y el calor [...]
¿Qué son los meniscos? Los meniscos son dos estructuras Su función principal es la de repartir la carga de los cóndilos. Se adaptan a su movimiento. Y además mejoran la lubrificación de la rodilla ("rueda mejor"). ¿Qué patologías son más comunes en los meniscos? Las patologías más comunes son la rotura meniscal y la degeneración [...]
¿Qué es la salud? Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Por lo tanto, los tres pilares fundamentales para estar sanos son: Bienestar físico Ausencia de enfermedades patologías o dolores. Para conservar nuestra [...]
Introducción En las últimas décadas, se ha acumulado un conocimiento considerable sobre la importancia del ejercicio como tratamiento de primera línea en varias enfermedades crónicas. Es de destacar que hoy el ejercicio tiene un papel como medicina en diferentes enfermedades, y no solo en los trastornos del aparato locomotor como se creía antes. En este [...]
Introducción al bruxismo Lo primero de todo, es muy importante entender que a día de hoy todavía no se conoce la causa del bruxismo. Aún así, está muy relacionado con el estrés, por lo que tener controlado nuestro estrés diariamente nos ayudará a mejorar la sintomatología del bruximso. Por otra parte, también está relacionado con [...]
¿Qué es un cuidador? Los cuidadores son las figuras de apoyo que se encargan de asear, cuidar, dar de comer, vestir, acostar, levantar y apoyar a los enfermos. Estas figuras forman una pieza clave en el entorno del enfermo tanto a nivel profesional como personal. Es posible que el cuidador sea una persona externa, pero [...]
¿Qué son las agujetas? El dolor muscular de aparición tardía (DOMS), también conocido como 'fiebre muscular', es una sensación dolorosa en los músculos después de un ejercicio intenso desconocido y que por lo general estamos poco acostumbrados a realizar. Se cree que se debe a un daño muscular temporal y a una inflamación para la [...]
¿Por qué es tan importante sentarse bien en el trabajo? Muchos de los pacientes que acuden a nuestros fisioterapeutas, tienen trastornos debidos a malas posturas en el trabajo. Hoy en día, la mayoría de la gente trabaja frente a un ordenador en una oficina durante muchas horas, por eso es tan importante tener una postura [...]
